• By fdrqz

តម្លៃទាបបំផុតនៅលើ Provestra

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

*** កំណត់ចំណាំដល់អ្នកអាននេះមិនមែនជាការផ្តល់ជូនត្រឹមត្រូវទេ។ ម្ដាយមានសុខភាពនិងសុខភាពធម្មជាតិបានបិទក្នុងឆ្នាំ 2012 ហើយទស្សនាវដ្តីម្ដាយដែលមានសុខភាពល្អលែងគាំទ្រផលិតផលនេះទៀតហើយ។ ***

ស្ត្រីគ្រប់រូបមានភាពសក្តិសមនឹងជីវិតផ្លូវភេទដែលពោរពេញទៅដោយបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងការរីករាយដែលមិនមានការហាមឃាត់អារម្មណ៍រីករាយនិងការឈានដល់ចំណុចកំពូលយ៉ាងងាយស្រួល។

មិនថាអ្នកមានអាយុយ៉ាងណាទេ!

នោះហើយជាមូលហេតុដែលទស្សនាវដ្តីម្តាយដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខុមាលភាពសុខភាពធម្មជាតិនិងសុខភាពធម្មជាតិរបស់ម៉ាក់គាំទ្រដល់ Pevestra enhancer ស្ត្រីធម្មជាតិ។

PREVEASRA ™គឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃឱសថបុរាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលទាក់ទងនឹងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។

ស្ត្រីសព្វថ្ងៃនេះប្រឈមមុខនឹងជីវិតរវល់មិនគួរឱ្យជឿ:

យើងលោតអាជីពក្មេងៗស្វាមីការងារផ្ទះវ័យចំណាស់ឪពុកម្តាយដែលមានវ័យចំណាស់និងមានច្រើនទៀតហើយនេះធ្វើឱ្យយើងមានពេលវេលាតិចតួចក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវមិនដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានល្អទេ!

បន្ទាប់មកដូចជាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេសាកសពរបស់យើងមិនតែងតែមានសហការគ្នានៅពេលការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលបានមក …

* ក្រោយមានផ្ទៃពោះ * ជាផ្នែកមួយនៃការមករដូវប្រចាំខែ * ជាមួយនឹងការអស់រដូវ * ដែលជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងអេតូស្ត្រូសសំយោគ * និងមានរបបអាហារមិនល្អខ្វះលំហាត់ប្រាណនិងភាពតានតឹង

… ទាំងអស់ទុកឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានហត់នឿយកាន់តែខ្លាំងឡើងហើយមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ការរួមភេទក៏ដោយ!

នោះហើយជាមូលហេតុដែល Pevestra ™ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយថ្នមៗនិងស្តារតុល្យភាពឡើងវិញក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

Bestestra ™ត្រូវបានផលិតឡើងដោយមានគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពល្អបំផុតដោយប្រើស្តង់ដារសុវត្ថិភាពឱសថខ្ពស់បំផុត! យើងកំពុងផ្តល់ការបញ្ចុះតំលៃពិសេសលើ Pevestra ទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នកទិញ Boomllam ។ យើងត្រូវការមនុស្ស 30 នាក់ចាក់សោរក្នុងកិច្ចព្រមព្រៀងនេះក្នុងការទិញដើម្បីអាចផ្តល់ជូននូវប្រព័ន្ធបង្កប់ក្នុងតម្លៃទាបនេះ។

ទាក់ទងនឹងក្រោកពីព្រលឹមនិង 5 ជំហានប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដើម្បីផ្តួលថប់បារម្ភដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ

ទស្សនា Boomslam ថ្ងៃនេះហើយចុះឈ្មោះសម្រាប់គណនីឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងក្នុងការទិញដើម្បីទទួលបានកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ។

អំពីស្ថាបនិករបស់យើង

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់ដែលមមាញឹកហើយម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅក្នុង Spokane, WA ។ ជាមួយ B.A. ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007. បច្ចុប្បន្ននេះគឺជាទស្សនាវដ្តីសុខភាពកំពូលរបស់អ្នកម្តាយ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

លោកស្រី Talbert បានបើកបណ្តាញសង្គមដែលមានសុខភាពល្អនៅនីងគឺជាស្ថាបនិកនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អហើយគឺជាប្រធានផ្នែកទីផ្សារសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់ Talbert LLC ។ អ្នកអាចតាមដាននាងនៅលើ Facebook.com/thealhefmmomsmag និង Twitter.com/cltalbert ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទខ្លីនេះអ្នកអាចរីករាយនឹងរឿងទាំងនេះ។

កំពុងផ្ទុក …

var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: s7.adthis.com/js/3/adthis/300/adthis_52a8a8a5a808f8f7a807f8f7a808f8f7a808f5f7a808f5f7a807f8f7a808f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a808f5f7a808f5f7a808f8f7a807f8f7a808f5f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a808f5f7a808f5f7a807f8f7a807f5f7a807f5f7a80

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

• By fdrqz

តើអ្នកជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នកទេ?

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

/index.html

ជីវិតនិងសម្រស់រៀងរាល់សប្តាហ៍ៈរីករាយអ្នក

តើអ្នកជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នកទេ?

ដោយ Cynthia Hanson សម្រាប់ជីវិតនិងសម្រស់រៀងរាល់សប្តាហ៍

តើអ្នកតែងតែជាយូរមកហើយជាមួយនឹងការងារប្រចាំថ្ងៃដែលពិបាកធ្វើការលើគណៈកម្មាធិការរៃបមណែតចុងក្រោយបំផុតឬរវល់ពេកក្នុងការចេញកាហ្វេមួយកែវ? ភ្ញាក់ផ្អើល: អ្នកគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។

ពួកយើងភាគច្រើនរវល់ណាស់ក្នុងការស្តាប់អ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់យើងហើយមើលថែរក្សាអ្នកដទៃឱ្យផ្តល់កិត្តិយសដល់ខ្លួនយើងនូវកិត្ដិយសនិងព្យាបាលខ្លួនយើងដោយសប្បុរស។ ផ្ទុយទៅវិញយើងមានឥរិយាបទក្នុងវិធីបំផ្លាញខ្លួនឯងដែលធ្វើឱ្យយើងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ស្ត្រេសនិងអាក់អន់ចិត្តខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យយើងមានសុភមង្គលនិងជោគជ័យ។

លោក M. Nora Klaver ដែលជាគ្រូបង្វឹកនាយកប្រតិបត្តិទីក្រុងឈីកាហ្គោនិងអ្នកនិពន្ធរបស់លោក Mayday! សុំជំនួយនៅពេលមានតម្រូវការ។ នាងនិយាយថា “ការនិយាយដោយខ្លួនឯងរបស់យើងគឺអវិជ្ជមាន – ‘ខ្ញុំនឹងធ្វើច្រើនពេកហើយ” ហើយ “ខ្ញុំនឹងមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំទេ” ។ “ដោយធ្វើឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនោះអ្នកកំពុងបង្កើតការពិតនោះ។ ”

នេះជាវិធីបំបែកចេញពីអាកប្បកិរិយាអាក្រក់បំផុតដែលអាក្រក់បំផុតហើយក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។

អាកប្បកិរិយាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត: អ្នកបានផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើវា: អ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានជោគជ័យនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការងារតូចទាំងអស់នោះបានធ្វើនៅកន្លែងធ្វើការនិងផ្ទះប៉ុន្តែអ្នកនឹងបញ្ចប់ដូចជាញញួរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយដែលកំពុងដំណើរការនៅកន្លែងណា។

ធ្វើជាមិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក: ជាការពិតអ្នកគួរតែទទួលបានការងារធ្វើ! ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានស្រូបយកយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការងារដ៏មុតមាំក្នុងការងាររបស់អ្នកអ្នកនឹងប្រថុយឱកាសក្នុងការបង្ហាញពីភាពជាអ្នកដឹកនាំឬបណ្តាញរបស់អ្នកលើសពីគូបនៅជាប់នឹងអ្នក។ ហើយនៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពផ្ទះរបស់កូនអ្នកនិងសកម្មភាពក្រោយសាលារៀនអ្នកនឹងខកខានឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ជាក្រុមគ្រួសារនិងបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍យូរអង្វែង។

ប្រាក់កូកូឡាតដែលទាក់ទងសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក

ដូច្នេះត្រូវបោះជំហានត្រឡប់មកវិញ។ សរសើរខ្លួនអ្នកចំពោះរបស់ទាំងអស់ដែលអ្នកធ្វើហើយបន្ទាប់មកផ្តោតលើរូបភាពធំ។ បង្កើតពេលវេលាទៅក្នុងកាលវិភាគការងាររបស់អ្នកសម្រាប់ការងារដែលមានទម្រង់ខ្ពស់។ នៅផ្ទះបង្កើតពេលវេលាពិសេសសម្រាប់គ្រួសារអ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីៗដែលសប្បាយជាមួយគ្នា។

អាកប្បកិរិយាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត: អ្នកមិនផ្ទេរសិទ្ធិនៅឯផ្ទះទេ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើវា: អ្នកជឿជាក់ថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើបានទេ (បំពេញចន្លោះទទេ) ដូចគួរឱ្យអស់សំណើចដូចអ្នកដែរ។

ធ្វើជាមិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក: តើវាពិតជាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាទេថាតើម៉ាស៊ីនលាងចានត្រូវបានផ្ទុកយ៉ាងដូចម្តេច? ឬគ្រែរបស់សិស្សថ្នាក់ទី 2 របស់អ្នកត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងខ្លាំង? ទម្លាក់ Supermorm Shtick ហើយទទួលយកបែបសាមញ្ញសម្រាប់រឿងដែលមិនទាក់ទងនឹងសុវត្ថិភាពឬសុខភាព។ រំ yourself កខ្លួនអ្នកថាផ្ទះរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ល្អឥតខ្ចោះទេ។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើប្រតិបត្តិការទៅប្តីប្រពន្ធនិងកូន ៗ របស់អ្នក។

“If you’re pulled in multiple directions, you’ll feel as though you have no control over your time,” cautions Klaver. វានឹងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនិងការអាក់អន់ចិត្តមិនមែននិយាយពីការឆាប់ខឹងនោះទេ។ ក្រៅពីនេះអ្នកប្រហែលជាធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត (សំអាតជាន់ផ្ទះបាយ) ហើយមិនលេងសើចនឹងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក (ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសៀវភៅមូលប្បទានប័ត្រ) ដូច្នេះអ្នកមិនប្រើពេលវេលារបស់អ្នកទេ។

អាកប្បកិរិយាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត: អ្នកគឺជាស្ត្រីបាទដែលមានគម្រោងនៅខាងក្រៅច្រើនពេក។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើវា: អ្នកគឺជាមនុស្សដែលអ្នករីករាយដែលចង់ធ្វើត្រូវដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកអាចភ័យខ្លាចអ្នកនឹងបាត់បង់ជំហរសង្គមឬមើលទៅខ្សោយប្រសិនបើអ្នកបដិសេធឱកាសអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅសាលារៀនឬព្រះវិហារ។

អាកប្បកិរិយាល្អបំផុត: ទទួលបានច្បាស់អំពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកធ្វើបានល្អ។ បន្ទាប់មកនិយាយថា “បាទ / ចាស” ចំពោះអាទិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិង “ទេ” ចំពោះគម្រោងដែលអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ឬថាមិនសមនឹងកាលវិភាគកញ្ចប់របស់អ្នក។ លោក Klaver បានឱ្យដឹងថា “សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកអាចផ្តល់ពេលវេលាប៉ុន្មានដល់សកម្មភាពខាងក្រៅហើយនៅជាប់នឹងវា” ។ ដំបូងអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់អោយអ្នកធ្វើនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងរៀនដោះលែងកំហុស “។

ពាក់ព័ន្ធ (កុំ) ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងការព្យាបាលស្បែក: គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមិនគួរប្រើនៅលើមុខរបស់អ្នក

អាកប្បកិរិយាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត: អ្នកមិនដែលយកពេលវេលា “ខ្ញុំ” ទេ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើវា: អ្នកកំពុងច្រឡំតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងជីវិត (ម្តាយដៃគូនិយោជិក) ជាមួយនឹងគោលបំណងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ ប្រាកដណាស់អ្នកត្រូវចិញ្ចឹមកូន ៗ គាំទ្រប្តីរបស់អ្នករត់ផ្ទះនិងបំពេញតាមពេលវេលាការងារ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលលោក Klaver បានចង្អុលបង្ហាញថា “គោលបំណងរបស់អ្នកក្នុងជីវិតគឺត្រូវរស់នៅពីអំណោយនិងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវការពេលទំនេរដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេមាននិងពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីឱ្យមានភាពច្នៃប្រឌិត “។

អាកប្បកិរិយាល្អបំផុត:ធ្វើកាលបរិច្ឆេទដើម្បីធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក – ទោះបីជាវាសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ – ហើយកុំឱ្យអ្វីប្លន់អ្នកនៅពេលនោះ។ អ្នកអាចភ្លក្សរសជាតិកាហ្វេមួយកែវខណៈពេលអានប្លុកដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ធ្វើសមាធិនៅលើការធ្វើដំណើររថភ្លើងរបស់អ្នក; ឬដើរលេងនៅអាហារថ្ងៃត្រង់និងមនុស្សនាឡិកា។ ការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ចំពោះពេលវេលាដ៏ធំដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្តសកម្មភាពផ្សេងទៀត: យកថ្នាក់មួយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដោយមើលឃើញខ្សែភាពយន្ត។ លោក Klaver បានផ្តល់យោបល់ថា “ការពារពេលវេលានេះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកការពារការអនុវត្តបាល់ទាត់របស់កូនអ្នក” ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានជីវិតលើសពីបទបង្ហាញរបស់ Carpools និង PowerPoint ។ អ្នកត្រូវចំណាយពេលច្រើនជាមួយមិត្តល្អបំផុតថ្មីរបស់អ្នក: អ្នក!

រូបថត: @ istockphoto.com / Asiseeit

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: តើអ្នកជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នកទេ?

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

• By fdrqz

សុដន់មានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុតនៃការចែករំលែកទឹកដោះម្តាយ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

តើអ្នកបំបៅកូនរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកបានបំបៅកូនដោយទឹកដោះទេ? ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅពេលដែលមានប្រធានបទដែលមានសំណួរបំផុត។ ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងហុកសិបក៏ដូចជាចិតសិបនៅពេលដែលយើងភាគច្រើនជាទារកបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ប្រសិនបើអ្នកបំបៅទារករបស់អ្នកអ្នកត្រូវបានគេគិតអំពីរឿងចម្លែកឬប្រជាជនជឿថាអ្នកក៏អាក្រក់ក្នុងការទិញរូបមន្តដែរ។ រូបមន្តម៉ាក់របស់ខ្ញុំបានចិញ្ចឹមកូន ៗ ទាំង 5 របស់យើង។ មិត្តល្អរបស់នាងទាំងអស់បានធ្វើដូចគ្នា។

សព្វថ្ងៃគ្រូពេទ្យកុមារផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភក៏ដូចជាលោក WIC ទាំងអស់បានលើកឡើងថាអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវមួយមកពីប្រទេសអាឡឺម៉ង់បានអោយដឹងថា “ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវរបស់ម្តាយ” ។ ការសិក្សាកន្លងមកបានរកឃើញថាអត្រានៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទាបជាងនេះប៉ុន្តែការរកឃើញមានកំរិតទាបជាង 36% ក្នុងការសិក្សាមួយ»។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ:

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយការពារទារករបស់អ្នកពីបញ្ហាក្រពះពោះវៀនបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមក៏ដូចជាការឆ្លងត្រចៀក

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចការពារទារករបស់អ្នកពីការបង្កើតអាឡែរហ្សី។

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចបង្កើនបញ្ញារបស់កូនអ្នក

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចការពារប្រឆាំងនឹងការធាត់នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចការពារទារករបស់អ្នកពីជំងឺមហារីកឈាម

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចការពារទារករបស់អ្នកពីការបង្កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចការពារព្រហ្មចារីពីការឆ្លងក៏ដូចជាជំងឺលើសឈាមនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចបន្ថយគ្រោះថ្នាក់របស់ទារករបស់អ្នក

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចបន្ថយកម្រិតភាពតានតឹងរបស់អ្នកក៏ដូចជាការថយចុះក្រោយពេលហូរឈាម

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចបន្ថយគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នកដោយសារជំងឺមហារីកមួយចំនួនរបស់អ្នក

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត

ខ្ញុំមានកូនបួននាក់ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបានបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទាំងអស់ដូច្នេះខ្ញុំយល់ពីបញ្ហានេះទាំងសងខាង។ នៅពេលដែលចំណាស់ជាងគេរបស់ខ្ញុំបានកើតត្រឡប់មកវិញនៅឆ្នាំ 1997 ខ្ញុំនៅក្មេងក៏ដូចជាមិនបានទទួលស្គាល់ច្បាស់ថាតើការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានប្រយោជន៍ប៉ុន្មាន។ នាងបានប្រព្រឹត្ដចំពោះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំនៅមហាវិទ្យាល័យពេញមហាវិទ្យាល័យដូច្នេះទោះបីខ្ញុំបានយល់ច្បាស់ពីទឹកដោះម្តាយដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយថែទាំនាងគឺមិនមានពេលវេលាដែលកូនរបស់ខ្ញុំបានកើតនៅឆ្នាំ 2006 រៀបការជាមួយ ល្អដូចដែលបានចំណាយពេលច្រើនជាមួយកូនខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់នាងល្អបំផុតបន្ទាប់ពីនាងបានកើតនាងមានពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។ យើងទាំងពីរកំពុងរកឃើញគំនិតថ្មីនេះក៏ដូចជាវាបានចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍សម្រាប់យើងដើម្បីឈានចូលតាមទម្លាប់មួយជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ នៅពេលនាងមានអាយុ 4 ខែខ្ញុំបានត្រឡប់មកធ្វើការពេញម៉ោងក៏ដូចជានាងបានទៅមើលថែទាំពេលថ្ងៃ។ នៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់នៅថ្ងៃនាងបានប្រើទៅរកការចិញ្ចឹមដបក៏ដូចជាទីបំផុតបានបដិសេធសុដន់។ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការបំបៅដបមានលក្ខណៈសាមញ្ញក៏ដូចជាត្រូវការការងារតិចសម្រាប់ទារក។ មិនចាំបាច់បញ្ជាក់ថាខ្ញុំមិនពេញចិត្តទេទោះយ៉ាងណាយើងត្រូវប្តូរទៅរូបមន្តក៏ដូចជាទារករបស់ខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។

ទាក់ទងពិតប្រាកដតើរោគសញ្ញារលាកស្បែកប្រភេទឬ IBS ជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលកូនដំបូងរបស់ខ្ញុំបានកើតក្នុងមួយឆ្នាំក៏ដូចជាកន្លះឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំមិនបានធ្វើការពេញម៉ោងគ្រប់ប្រភេទនៃប្រភេទនេះក៏ដូចជាពាក់កណ្តាលទៀតដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសយើងនឹងព្យាយាមបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅពេលទៀត។ គាត់បានធ្វើឱ្យវាល្អបំផុតក៏ដូចជាបានបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងនាមជាក្មេងប្រុសរបស់ម៉ាក់។ គាត់ស្អប់ដបក៏ដូចជា Pacifiers ។ ខ្ញុំគឺជាមនុស្សសាមញ្ញរបស់គាត់ក៏ដូចជាគាត់បានបំបៅដោយការលួងលោមក្នុងការបន្ថែមលើអាហារូបត្ថម្ភ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពជិតស្និទ្ធចំពោះគាត់មិនដូចអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានជាមួយក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំបានបំបៅកូនរបស់ខ្ញុំរហូតដល់គាត់មានអាយុដប់ពីរឆ្នាំក៏ដូចជាអាយុកន្លះខែក៏ដូចជាថ្ងៃនេះយើងនៅតែចែករំលែកចំណងពិសេស។

បច្ចុប្បន្នខ្ញុំថែទាំក្មេងទីបួនរបស់ខ្ញុំដែលមានអាយុ 3 ឆ្នាំក៏ដូចជាអាយុកន្លះខែ។ គាត់បានចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សដូចបងប្អូនបង្កើតរបស់គាត់បានធ្វើក៏ដូចជាអ្វីដែលដំណើរការបានល្អ។ គាត់ទើបតែចាប់ផ្តើមធ្មេញក៏ដូចជាពេលខ្លះគាត់នឹងខាំទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យវារំខានខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំកំពុងធ្វើរឿងដែលល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងបន្តបំបៅកូនរហូតដល់គាត់មានអាយុយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំ។

តើរឿងរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? ខ្ញុំចង់ស្តាប់វា។ តើអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះឬចិញ្ចឹមដបទេ?

តើអ្នកដូចជាអត្ថបទនេះទេ? មើលព្រៃប្រអប់ទឹកដើម្បីពិនិត្យមើលរឿងរ៉ាវបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយជាច្រើនទៀតដូចជាមួយនេះ។

ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង

[Youtube ]

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: សុដន់គឺល្អបំផុតនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

• By fdrqz

និន្នាការរបស់ឪពុកម្តាយ: អាហារសៀរៀលដែលអាចច្របាច់បាន

ខ្ញុំទទួលបានផ្លែប៉ោម / ការ៉ុតពីពាណិជ្ជករចូវតាមជាប្រចាំ។ រចនាប័ទ្មគឺដូចជាផលិតផលផ្សេងទៀតដែលអ្នកឃើញខាងលើក៏ដូចជាកូន ៗ របស់ខ្ញុំចូលចិត្តវាដែរ។

នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅបង្ហាញអាហារដែលពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់នៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំកាលពីខែមុនខ្ញុំបានឃើញរបស់របរដែលមានភាពច្របូកច្របល់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាជឿថាការវេចខ្ចប់អាហារទារកថ្មីពិតជាត្រជាក់ណាស់។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យអំពីការបោះបាល់កែវអាហាររបស់ទារកចូលក្នុងកាបូបរបស់អ្នកកន្ទបរបស់ខ្ញុំទេ – កាបូបមួយហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពជាងសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូន។

ចំណាំថាធាតុមួយចំនួនខាងលើមានមួកដ៏ធំ។ នោះគឺចាប់តាំងពីអ្នកផលិតកំពុងបំពេញសេចក្តីណែនាំសម្រាប់សន្តិសុខឡើងវិញ: ញាក់។

(ខ្ញុំចូលចិត្តការវេចខ្ចប់នេះពីអាហារផ្លាស់ប្តូរ។ )

ដូច្នេះតើអ្នកគិតយ៉ាងម៉េច? ចំលែក? យ៉ុម?

• By fdrqz

HOW TO get THEM TO stick to YOUR baby REGISTRY list

Natalie Gordon runs an incredible resource for expectant moms and dads: Babylist.com is a totally custom baby registry that let’s you ask for anything that you want: maid service, spare batteries, those cute hand-crocheted booties from etsy, and a crib? yes times four. She offered us her best insight in how to get your baby shower attendees to get you the stuff you really need. and we said, yes times four!

How to get them to stick to your baby registry list

I was already obsessed with keeping your friends and family from going rogue when I received this email from one of our baby registry users:

“With our first baby, hardly anyone used our gift registry and we ended up with a lot of… well, a lot of crap. Do you have any advice on how to get people to actually use the registry?”

Yes! There are things that you can do to nudge people into buying off of your baby registry. We have a lot of data (over 8k baby registries created with over 400k items and over 55k purchases).

1. choose stuff at different price points
Your co-worker who isn’t coming to the baby shower still wants to get you small gift. having “gifty” things at the $10-15 price-point is perfect. great ideas – board books, bubble bath, baby hats, cute onesies, bath-time toys. here are a few good ones:

Burt’s baby bee bubble bath

Sticky bellies monthly milestone stickers

Dandelion baby mittens

Soft bath toys

Adorable Xylosaurus onesie

Cloth peek-a-boo forest book

30% of items purchased off of baby registries are less than $15.

Someone (maybe your grandma or your mother-in-law) will get you the big-ticket items. Cribs, crib mattresses, bedding, highchairs are all things that those close to you want to help out with. Make sure to ask for the big things so a generous relative doesn’t end up getting you 20 different small things. here are a few bigger ticket items to consider:

Dwell studio mid-century modern crib (vintage style not actual age)

Skip Hop polka dot mod crib bedding

Graco car seat

Ergo baby carrier

Beaba Babycook baby food maker

Stokke Tripp Trapp high chair

10% of items purchased off of baby registries are more than $100.

2. add a note
Some registries let you add a note to each item. ប្រើ​វា! If you were buying a gift for a precious newborn to welcome it to the world would you really get it something “boring” (aka useful) or something “lovely” (aka impractical). Does anyone really want to buy you a humidifier? មិន​ប្រាកដ​ទេ។ but with a note like, “This will be a huge help if Junior gets a cold. and we’ve even heard that it helps babies sleep better!” now your friend is able to get you the gift of SLEEP! It’s priceless.

If an item has a note beside it, it is 50% more likely to be purchased off the registry compared to an item with no note.

3. ask for gift certificates
Do you have friends who leave things to the last minute. give them an out by asking for a gift certificate. They can print it out the morning of the shower and avoid a last-minute rush to a store.

9.0% of baby registries include gift cards.

4. Make sure everything is in-stock
Before you send out your registry info check that everything on your registry is still in-stock. baby clothes are notorious for going out-of-stock when the seasons change.

• By fdrqz

Stress-relief methods for every occasion

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Completely You: Health

Stress-relief methods for every occasion [Video Included]

By Derek Beres for completely You

Stress disrupts your body’s balance, throwing your nervous system out of whack. That’s why it can be hard to focus when you’re in a stressful situation — whether you have to speak in public or fight the clock to meet a deadline. but it’s crucial to learn how to relieve anxiety — not only for your personal success, but also for your health. A new Yale university study found that chronic anxiety reduces the size of your brain, leaving you prone to an variety of cognitive disorders.

To help you beat anxiety in every situation, I’ve rounded up my five favorite stress-relief methods. try them out and use them the next time you need to calm yourself fast.

1. five minutes before a big meeting, you’re feeling jittery and short of breath.
Stress-relief Method: Deep ExhalesWhen we’re stressed, we feel as if we can’t get enough air into our lungs. So we take rapid inhales, forgetting to exhale. but this technique backfires; it’s actually long, controlled exhales that calm your nervous system and bring it back to a kicked back state.

1. Inhale for a count of four.

2. Exhale for a count of eight.

3. continue for two to three minutes, or until you feel calm.

2. You’re about to give a presentation, and you can’t stop picturing all the things that could go wrong.
Stress-relief Method: alternate Nostril BreathingWhen you need to stop the what-ifs from taking control of your mind, try this stress-relief technique. It balances the ideal and left hemispheres of your body.

Related  What is Cellulose?

1. sit easily and place your ideal index and middle fingers over your ideal nostril.

2. Inhale through the left nostril for a count of four.

3. close your left nostril and exhale through your ideal for the same count.

4. Take your next inhale through your ideal nostril, close the ideal and exhale through the left.

5. Repeat, inhaling from the left.

3. Fourteen minutes before deadline, your computer crashes.
Stress-relief Method: Circle BreathThis technique helps you focus your attention on the rhythm of your breath. By turning all your thoughts toward relaxing, your anxiety swiftly dissipates, and you regain your calm.

1. sit easily and place your ideal hand over your abdomen.

2. breathe in for a count of seven.

3. Exhale for a count of seven.

4. breathe smoothly and with control for at least two minutes.

4. You’re on a diet, and you find yourself at a party full of food.
Stress-relief Method: Cooling BreathThis technique gets ideal to putting out any inner fires you may be experiencing. It requires a twist of the tongue, so sneak away to a private spot (e.g., a bathroom) for a few minutes before you do it. I’ve practiced this on a number of occasions, and I guarantee it’s worth the trouble.

1. part your lips slightly and turn both sides of your tongue up toward the roofing of your mouth so it rolls up in a taco shape. (Not everyone is anatomically capable of doing this. If that’s the case with you, do your best to turn the sides of your tongue up so that the idea is resting near the roof.)

Related  10 special last-minute gifts for healthy Moms

2. Take a long inhale through your mouth.

3. Hold a moment, and then exhale through your nose.

4. continue for eight to 10 breaths in this fashion.

5. You finally made it home after a long day, but you can’t release the tension.
Stress-relief Method: stomach BreathingThis is a good, all-around anxiety relief method. For this technique, you need to lie down. That alone must be helpful in de-stressing you.

1. place your ideal hand over your chest and left hand on your abdomen.

2. As you inhale, notice if your chest isកើនឡើងខ្ពស់ជាងពោះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាគឺដកដង្ហើមកាន់តែជ្រាលជ្រៅដូច្នេះផ្ទុយពីនេះកើតឡើង។

3. នៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នករះដង្ហើមកំពុងទៅដល់តំបន់សួតរបស់អ្នកទាបជាងនេះដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់។ បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយរីករាយនៅពេលនេះ។ ក្នុងរយៈពេលមួយនាទីអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកម្តងទៀត។

ដូចអត្ថបទនេះដូចអត្ថបទនេះដែរ? ទស្សនាប្លុក Beres ដែលមិនស្ថិតស្ថេរសម្រាប់គំនិតនិងយុទ្ធសាស្ត្រល្អ ៗ ជាច្រើនទៀតហើយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ @Complytely_you

តើអ្នកកំពុងទទួលប្លក់ដែលមិនស្ថិតស្ថេរ។ អ្នកកាសែតគ្រូបង្ហាត់យូហ្គានិងអ្នកផលិតឌីជេ / អ្នកផលិតតន្រ្តីលោកបានសរសេរសម្រាប់ការបោះពុម្ពផ្សាយបែបនេះនៅពេលដែលការចាកចេញនិងការចាកចេញនិងប៉ុស្តិ៍ Huffington Post ។ គាត់បានបង្រៀនយូហ្គានៅក្រុមហ៊ុន Equinox សម្បទានិងយូយអនាមិកហើយក៏ជាពាក់កណ្តាលនៃក្រុមផលិតកម្មក្រុមតន្ត្រីដែលមានឈ្មោះថា Jouse Railise ។ សម្រាប់ព័ត៌មានជាច្រើនទៀតសូមចូលទៅកាន់ Derekberes.com ។

តើអ្នកយល់ថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍ទេ? សូមចុចនៅទីនេះដើម្បីបង្ហាញការគាំទ្ររបស់អ្នកសម្រាប់ទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “

• By fdrqz

គន្លឹះ 5 យ៉ាងសម្រាប់ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អនៃជីវិតដែលមានភាពសាមញ្ញ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

វាមិនមានល្បិចគន្លឹះក្នុងការរស់នៅជីវិតដែលល្អបំផុតនោះទេដែលអាចធ្វើបាននឹងអាស្រ័យលើសុខភាពរបស់អ្នក។ ឆ្លៀតពេលស្វែងយល់ក៏ដូចជាធ្វើអ្វីៗដែលអាចជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅនិងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រាកដជាជាវិធីសាស្ត្រសមស្របក្នុងការឈានដល់គោលដៅនេះ។ ជីវិតបានទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ដូចជាអ្នកចង់ធ្វើអស់អ្នកដែលអ្នកអាចរីករាយក្នុងការរីករាយរាល់ថ្ងៃ។ នេះអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសំរេចបានប្រសិនបើអ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតក្នុងការឈឺរ៉ាំរ៉ៃឬមានអារម្មណ៍តិចជាងអ្វីដែលល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សបួននាក់មានបទពិសោធន៍ពីការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលយូរជាង 24 ម៉ោង។ ការដឹងខ្លួននូវគន្លឹះជាក់ស្តែងដែលអ្នកអាចនៅជាមួយគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកដឹកនាំជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។

គន្លឹះទី 1 ៈទទួលបានការគេងពេលយប់ដ៏អស្ចារ្យ

វិធីសាស្រ្តសមស្របមួយដើម្បីជំរុញថាមពលរបស់អ្នកក៏ដូចជាអារម្មណ៍ផងដែរនៅពេលដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកគឺដោយទទួលបានការសំរាកពេញមួយយប់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។ វាសមស្របក្នុងការចំណាយពេលចូលគេងឆាប់ដើម្បីទទួលបានដំណេកដែលអ្នកត្រូវការ។

ការគេងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកដែលរួមមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងក៏ដូចជារឹងមាំក៏ដូចជារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការសម្រាករាត្រីដ៏អស្ចារ្យសូមគិតអំពីការទិញពូកថ្មី។ ដើរចូលទៅក្នុងហាងពិតដូចគ្រែគ្រែដើម្បីធ្វើតេស្តប្រភេទពូកអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសពូកដែលអាចជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួលរបស់អ្នក។ ត្រូវដឹងថាការចំណាយលើបាតជើងដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយ “ការចរចា” ដែលមានក្រណាត់គ្រែជាធម្មតាមានន័យថាពូកនេះនឹងពិបាកណាស់ដូច្នេះកុំភ័យខ្លាចក្នុងការវិនិយោគលើផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ វានឹងមានតម្លៃបន្ថែមទៀត។

ទាក់ទងនឹង 7 គន្លឹះសម្រាប់អ្នកម្តាយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងរដូវឈប់សម្រាក

គន្លឹះទី 2: ស្ត្រេសតិច

រឿងអាក្រក់មួយសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកគឺតានតឹង។ វាអាចជំរុញលទ្ធភាពនៃការបង្កើតជំងឺបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាការកាន់កាប់បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌសុខភាពនិងសុខភាពដែលជាប់ទាក់ទងចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នករាល់ថ្ងៃ។ ការធ្វើឱ្យពេលវេលាសម្រាប់អ្នកអាចគាំទ្រដល់ការខិតខំរបស់អ្នកដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតរបស់អ្នកសូម្បីតែនៅថ្ងៃដ៏មមាញឹកក៏ដោយ។ នេះមានន័យថាការវិនិយោគចំនួនពេលវេលាចាំបាច់ក៏ដូចជាថាមពលទៅក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកទាំងពីររីករាយក៏ដូចជាមើលទៅមុខទៀត។

គន្លឹះទី 3: ចូលរួមហាត់ប្រាណ

ដោយមិនគិតពីកាលវិភាគរបស់អ្នកអ្នកតម្រូវឱ្យចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលអាចរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចដោយផ្អែកលើទម្លាប់របស់អ្នក។ ក៏ដូចជានៅជុំវិញអ្នកដទៃដែលកំពុងធ្វើការធ្វើអាចជម្រុញអ្នកឱ្យធ្វើដូច្នេះ។ ទីតាំងមួយក្នុងចំណោមទីតាំងដែលសមរម្យដើម្បីរកឱ្យឃើញប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រភេទនេះគឺនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

កន្លែងហាត់ប្រាណផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ ជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចបង់ថ្លៃនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកបានទេ។ ការទទួលបានសិទ្ធិចូលទៅកាន់ឧបករណ៍នេះប្រាកដជាក្លាយជាគន្លឹះក្នុងការទទួលបានក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងដូចអ្នក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកប្រហែលជាចង់ចូលរួមវគ្គក្រុមមួយចំនួនក៏ដូចជាមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយអ្នកដទៃ។ ការចូលរួមថ្នាក់ហ្សុមបាឬក្លឹបហែលទឹកអាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយដែលអ្នកចង់បានខណៈពេលដែលគាំទ្រគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

គន្លឹះទី 4: រក្សាការរៀបចំ

រឿងមួយដែលអាចអូសអ្នកក៏ដូចជាការពារគំនិតរបស់អ្នកពីការសម្រាកនៅពេលយប់កំពុងមានផលិតផលជាច្រើនដែលតម្រូវការដើម្បីទទួលបានរាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជារឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់ផ្ទុកបន្ទុកអ្នកក៏ដូចជាទទួលយកថាមពលដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក។ រៀបចំសំរួល!

ពាក់ព័ន្ធតើភារកិច្ចរបស់អ្នកធ្វើឱ្យការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមានហានិភ័យទេ?

កំណត់យ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកចង់ធ្វើបានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃឬមួយសប្តាហ៍គឺជាជំហានសកម្មភាពមួយដែលអាចជួយធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលក៏ដូចជាបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ការធ្វើផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកក៏ដូចជាសប្តាហ៍មានន័យថាអ្នកនឹងតានតឹងតិច។ តែម្នាក់ឯងធ្វើឱ្យមានការរៀបចំសមនឹងការខិតខំ។

គន្លឹះទី 5: ទំនាក់ទំនងសង្គម

ការឯកកោអាចមានភាពតានតឹងក៏ដូចជានាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនអំណោយផលដូចជាភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពឯកកោសូមផ្តល់ពេលវេលាដើម្បីរីករាយនឹងសង្គមនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះគឺល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជាអាចមានការអនុវត្តជាក់ស្តែងក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

វិធីសាស្រ្តខ្លះដើម្បីជំរុញរង្វង់មិត្តល្អរបស់អ្នករួមមានការចូលរួមព្រះវិហារឬក្រុមសហគមន៍ដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហគមន៍ផ្សេងទៀត។ កាន់តែសកម្មសម្រាប់សង្គមកាន់តែច្រើនលទ្ធភាពនៃការបំពេញចិត្តមនុស្សថ្មីនិងចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ធម្មតាជាមួយពួកគេ។

ការបហ្ចប់

អ្នកអាចដឹកនាំវិធីដែលមានសុខភាពល្អនៃជីវិតដែលមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិក៏ដូចជានិរន្តរភាព។ គន្លឹះក្នុងការធ្វើដូច្នេះម៉ាលោកអ៊ីសម្រាកក្នុងការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកតំរូវឱ្យធ្វើក៏ដូចជាការខិតខំធ្វើឱ្យវាបានធ្វើ។ ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះដូច្នេះវានឹងមានរយៈពេលមួយជីវិត។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “